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Pranayama

Flanken strecken

Dezember
Mit diesem Film werden wir erst unsere Seiten/Flanken mit dem herabschauenden Hund oder sitzend in Svastikasana mit gestreckten Armen strecken, den Brustkorb heben und weiten, damit wir dann unsere Atmung kennenlernen und verlängern lernen.

Hilfsmittel

3x Hilfsmittel: Yoga-Decke.

Yoga-Decke

2x Hilfsmittel: Yoga-Klotz, Korkklotz.

Yoga-Klotz

1x Hilfsmittel: Yoga-Gurte.

Yoga-Gurt

1x Hilfsmittel: Yoga-Matte.

Yoga-Matte

3x Hilfsmittel: Yoga-Decke.

Yoga-Decke

2x Hilfsmittel: Yoga-Klotz, Korkklotz.

Yoga-Klotz

1x Hilfsmittel: Yoga-Gurte.

Yoga-Gurt

1x Hilfsmittel: Yoga-Matte.

Yoga-Matte

3x Hilfsmittel: Yoga-Decke.

Yoga-Decke

2x Hilfsmittel: Yoga-Klotz, Korkklotz.

Yoga-Klotz

1x Hilfsmittel: Yoga-Gurte.

Yoga-Gurt

1x Hilfsmittel: Yoga-Matte.

Yoga-Matte

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