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Vorwärtsbeugen mit Umkehrhaltungen
Special
Eine kurze Yoga-Sequenz mit Vorwärtsbeugen. Wenn Du vertraut bist, mit den Yoga-Haltungen und den Hilfsmitteln, kannst Du in Ruhe mit bewußter Atmung (ohne Erklärungen, Demos...) die Asansa, die durchgeleitet werden, üben.
Hilfsmittel

Yoga-Decke

Yoga-Klotz

Yoga-Gurt

Yoga-Polster
