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Specials

Hier findest Du einige Goodies. Diese Yoga-Filme sind für Dich streambar solange Dein Abo aktiv ist.

Yoga Touch & Go

Aktuelles Special
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Menstruationssequenz

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Sitzhaltungen mit Umkehrhaltungen

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Sitzhaltungen ohne Umkehrhaltungen

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Umkehrhaltungen

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Vorwärtsbeugen mit Umkehrhaltungen

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Vorwärtsbeugen ohne Umkehrhaltungen

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Drehhaltungen mit Umkehrhaltungen

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Drehhaltungen ohne Umkehrhaltungen

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Rückbeugen mit Umkehrhaltungen

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Rückbeugen ohne Umkehrhaltungen

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Haltungen für den Bauch mit Umkehrhaltungen

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Cool-Down am Abend

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Haltungen für den Bauch ohne Umkehrhaltungen

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Stehhaltungen mit Umkehrhaltungen

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Stehhaltungen ohne Umkehrhaltungen

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Kick-Start am Morgen mit Umkehrhaltungen

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Kick-Start am Morgen ohne Umkehrhaltungen

Yoga bei/gegen/um/für …

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Yoga bei Kopfschmerzen

Tadasana, die Bergstellung. Stehhaltung.
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Yoga für Sportler und Läufer

Supta Baddha Konasana – der liegende, gebundene Winkel. Eine regenerative Yoga-Haltung.
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Yoga bei Müdigkeit

Supta Baddha Konasana – der liegende, gebundene Winkel. Eine regenerative Yoga-Haltung.
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Yoga während der Menstruation

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Yoga um die Hüften zu öffnen

Tadasana die Bergstellung. Stehhaltungen.
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Yoga bei müden Beinen/Füßen

Yoga Haltungen

Sirsasana zwischen den Stühlen.
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Sirsasana zwischen den Stühlen

Sirsasana in den Seilen.
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Sirsasana in den Seilen

Special

Adho Mukha Svanasana mit einem Gurt

Handstand im Türrahmen.
Special

Handstand im Türrahmen

Yoga ohne Hilfsmittel

Hier werden die Sequenzen ohne Erklärungen durchgeleitet. Du solltest mit den Einführungsvideos vertraut sein bzw. schon einige Zeit Yoga üben.
Virasana, der Heldensitz, bekannt als Fersensitz. Sitzhaltung.
Special

Sitzhaltungen pur

Tadasana, die Bergstellung. Stehhaltung.
Special

Stehhaltungen pur

Parsva Svastikasana. Drehhaltung im Schneidersitz.
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Dreh-Sitzhaltungen

Utthita Trikonasana, die Dreiecksstellung – das Yoga-Dreieck. Stehhaltungen.
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Dreh-Stehhaltungen

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Umkehrhaltungen

Special

Rückbeugen

Paschimottanasana konkarv, sitz in Dandasana, strecke die Arme aufwärts, beuge Dich vor und greife Deine Füße... Vorwärtsstreckung/Vorwärtsbeuge.
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Vorwärtsbeugen im Sitzen

Special

Krieger-Stehhaltungen

Svastikasana – das Sonnenrad, landläufig als Schneidersitz bekannt. Sitzhaltungen.
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Sitzhaltungen

Yoga Sonnengruß – Surya Namaskara. Namasarasana: steh in Tadasana, bring Deine Hände vor die Brust zusammen.
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Stehhaltungen

Pranayama und Meditation

Special

Bhramari III-IV A

Supta Tadasana gestützt mit einem Polster um Atemtechniken/Pranayama wie Ujjayi und Viloma zu üben.
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Bhramari I-II A

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Viloma IV-VI

Supta Tadasana gestützt mit einem Polster um Atemtechniken/Pranayama wie Ujjayi und Viloma zu üben.
Special

Viloma I-III

Special

Ujjayi V-VIII

Supta Tadasana gestützt mit einem Polster um Atemtechniken/Pranayama wie Ujjayi und Viloma zu üben.
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Ujjayi I-IV

Special

Meditation

Sonnengrüße

Yoga Sonnengruß – Surya Namaskara. Namasarasana: steh in Tadasana, bring Deine Hände vor die Brust zusammen.
Special

Sonnengruß

Sonnengruß mit Stuhl – Urdhva Mukkha Svanasana am Stuhl – der Hund mit dem Kopf nach oben am Stuhl. Rückbeugen.
Special

Sonnengruß mit Stuhl

Yoga Sonnengruß – Surya Namaskara. Namasarasana: steh in Tadasana, bring Deine Hände vor die Brust zusammen.
Special

Sonnengruß mit Polster