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Umkehrhaltungen

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Umkehrhaltungen

Becken

Juli
Um stabil in den Umkehrhaltungen stehen zu können, brauchen wir eine bewußte Körpermitte, eine exakte Beckenstellung und Körperspannung. So üben wir den halben Handstand, den Kopfstand an der Wand und den Schulterstand mit einem Stuhl. Im 90 min. Film stehen wir im Kopfstand frei und wir üben zusätzlich den Unterarmstand.


Hilfsmittel

2x Hilfsmittel: Yoga-Decke.

Yoga-Decke

1x Hilfsmittel: Yoga-Stuhl.

Yoga-Stuhl

1x Hilfsmittel: Yoga-Polster, Bolster.

Yoga-Polster

1x Hilfsmittel: Yoga-Matte.

Yoga-Matte

2x Hilfsmittel: Yoga-Decke.

Yoga-Decke

1x Hilfsmittel: Yoga-Stuhl.

Yoga-Stuhl

1x Hilfsmittel: Yoga-Polster, Bolster.

Yoga-Polster

1x Hilfsmittel: Yoga-Matte.

Yoga-Matte

2x Hilfsmittel: Yoga-Decke.

Yoga-Decke

1x Hilfsmittel: Yoga-Stuhl.

Yoga-Stuhl

1x Hilfsmittel: Yoga-Polster, Bolster.

Yoga-Polster

1x Hilfsmittel: Yoga-Matte.

Yoga-Matte


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