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Umkehrhaltungen/ Pranayama sitzend

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Umkehrhaltungen/ Pranayama sitzend

Unterarme

Mai
Wir üben den Schulterstand am Stuhl mit dem Fokus auf die Ausrichtung der Hand zum Unterarm, danach Pranayama, Atemtechniken, im Sitzen.


Hilfsmittel

2-3x Hilfsmittel: Yoga-Decke.

Yoga-Decke

1x Hilfsmittel: Yoga-Stuhl.

Yoga-Stuhl

1x Hilfsmittel: Yoga-Polster, Bolster.

Yoga-Polster

1x Hilfsmittel: Yoga-Matte.

Yoga-Matte

2-3x Hilfsmittel: Yoga-Decke.

Yoga-Decke

1x Hilfsmittel: Yoga-Stuhl.

Yoga-Stuhl

1x Hilfsmittel: Yoga-Polster, Bolster.

Yoga-Polster

1x Hilfsmittel: Yoga-Matte.

Yoga-Matte

2-3x Hilfsmittel: Yoga-Decke.

Yoga-Decke

1x Hilfsmittel: Yoga-Stuhl.

Yoga-Stuhl

1x Hilfsmittel: Yoga-Polster, Bolster.

Yoga-Polster

1x Hilfsmittel: Yoga-Matte.

Yoga-Matte


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